DESENVOLVIDA NA TERCEIRA - PNF-Chi®

Artigo editado na Revista do Diário Insular de 19 de Fevereiro de 2006

DESENVOLVIDA NA TERCEIRA
PNF-Chi®

Os Açores preparam-se para exportar para o continente português uma nova modalidade desenvolvida por Eva Albuquerque e Paulo Araújo, directores do Wellness Center do Hotel do Caracol, em Angra do Heroísmo. O PNF-Chi®, que conta já com largas dezenas de fãs incondicionais na ilha Terceira, será apresentado em Lisboa, no próximo mês de Março.

Relaxamento, consciencialização corporal, equilíbrio e coordenação. São estes alguns dos principais benefícios do PNF-Chi® – uma modalidade desenvolvida, desde 2001, pelos fisioterapeutas Eva Albuquerque e Paulo Araújo, directores do Wellness Center do Hotel do Caracol, em Angra do Heroísmo.A nova técnica funde os princípios dos movimentos em diagonal do PNF (Proprioceptive Neuromuscular Facilitation) com o exercício lento, gracioso e ritmado do Tai Chi Chuan.Para além de promover o bem-estar físico, o PNF-Chi® pretende ser também um “chamariz” ao nível turístico.“Esta modalidade tem servido também como alicerce do nosso projecto de turismo de bem-estar, trazendo a quem nos visita algo de novo e interessante”, salienta Paulo Araújo. “Sempre que o clima nos permite, fazemos o PNF-Chi® em outdoor, tendo já mesmo organizado sessões no Monte Brasil”.Segundo o fisioterapeuta, “os terceirenses têm tido uma grande adesão a esta modalidade, que conta já com largas dezenas de fãs incondicionais”.A técnica será apresentada a nível nacional, no próximo dia 11 de Março, na Feira Acquatermal, em Lisboa. A partir de Abril, vários ginásios e health clubs da região de Lisboa e um do Algarve vão também introduzir nos seus programas a modalidade desenvolvida nos Açores.A utilização do PNF-Chi® na melhoria do equilíbrio é, actualmente, tema de um trabalho final de licenciatura de dois alunos da Escola Superior de Saúde do Alcoitão.
A ORIGEM
A observação por Eva Albuquerque e Paulo Araújo da execução das sequências de Tai Chi levou à verificação de algum paralelismo com os padrões de diagonais do movimento humano.De acordo com a experiência profissional dos autores, vários praticantes da técnica oriental desenvolviam gonalgias, associadas a algumas posições específicas. Face às restrições impostas pelo Tai Chi, que impede a alteração dos movimentos e das suas sequências, surgiu a ideia de criar um novo conceito que fugisse a essa rigidez. Este passou pela integração dos padrões de movimento normais do ser humano nos princípios da filosofia milenar do Tai Chi, retirando-lhe os componentes mais agressivos para as articulações.Surgia assim o PNF-Chi. Desenvolvida inicialmente em Carcavelos, com alunos do Curso Superior de Saúde do Alcoitão, escola onde Paulo Araújo exercia as funções de professor adjunto, a nova modalidade seria consolidada na ilha Terceira, a partir de 2003, no âmbito do projecto do Wellness Center do Hotel do Caracol.
A TÉCNICA
O PNF-Chi® é uma técnica de mobilização global activa adequada a todas as idades. Caracteriza-se por movimentos lentos e contínuos, executados em diagonal e em toda a amplitude de movimento, sem colocar as articulações closed-packed position, co-contracção de músculos agonistas e antagonistas e controlo respiratório que pode ser combinado com movimentos para flexão ou para extensão, conforme a intenção seja de reenforço ou de alongamento.Tendo como principal base os princípios de movimentos do Tai Chi, o PNF-Chi® altera os movimentos sequenciais e circulares do primeiro, substituindo-os pelos movimentos em diagonal do PNF e integrando-os em pequenas progressões. As sequências não são fixas, tendo como linha orientadora o aumento da dificuldade dos exercícios, começando por movimentos mais simples e progredindo para mais complexos.Geralmente cada movimento é realizado três vezes. A primeira serve para o aluno visualizar e tentar aprender o movimento. À segunda, tenta integrá-lo e realizá-lo com algum grau de interiorização. Por fim, tenta realizar o movimento já interiorizado de forma correcta, com total consciência das alterações que ocorrem no seu corpo.
BENEFÍCIOS
Dadas as características da realização dos movimentos físicos e do relaxamento adquirido, é proporcionado ao praticante a oportunidade de atingir um estado contemplativo e de concentração, permitindo-lhe um maior controlo sobre o seu organismo.Apesar de não existirem ainda estudos sobre os efeitos do PNF-Chi®, pode-se concluir, a partir da experiência clínica e dos benefícios sobejamente conhecidos do PNF e do Tai Chi, que a nova técnica promove o relaxamento, a consciencialização corporal, a integração de movimento, equilíbrio e coordenação, controlo respiratório, flexibilidade, força, resistência ao esforço e o treino proprioceptivo (posicionamento articular e equilíbrio).